本日の体重 68㎏、体脂肪率 36% 先日のアムウェイのセミナーや、その他ダイエット、栄養本によると日本人はタンパク質が足りていない。 私ももれなくその仲間で、あすけんという食事管理アプリに入力したところによると、平均30gちょっとしかタンパク質を摂…