本日の体重 68㎏、体脂肪率 36% 先日のアムウェイのセミナーや、その他ダイエット、栄養本によると日本人はタンパク質が足りていない。 私ももれなくその仲間で、あすけんという食事管理アプリに入力したところによると、平均30gちょっとしかタンパク質を摂…

久しぶりに会った友達が激やせしていた。産後太りが減らないと同じ悩みを共有していたはずなのに！ 聞けば、アムウェイのプロテインと簡単な筋トレで体脂肪を4%減らしたとのこと。私にはふた回り痩せて見えた。 あまりに痩せてすごいすごいと騒いでいたら、…

出産後、半径2キロが生活圏で美意識が低下、乳製品、甘いものをばくばく食べたことで体重はうなぎ登り。 現在の体重は167センチ、68.2キロ、体脂肪36.1%。 春に行った健康診断でも医者に太りすぎと言われる始末。 5年前、悪阻で痩せた時はミニマム56キロだっ…